Top 5 cách phòng rạn da khi mang thai tốt nhất

Tình trạng rạn da là một sự xuất hiện phổ biến trong thai kỳ của người phụ nữ. Theo học viện da liễu, thì có từ 75 đến 90 phần trăm phụ nữ bị rạn da khi mang thai. Khi bạn tăng cân nhiều hơn, dạ dày (bụng) của bạn dần dần căng ra xa hơn, dẫn đến sự xuất hiện của các vết rạn da trong tháng thứ 6 hoặc thứ 7 của thai kỳ. Chính vì thế bạn cần tìm cách phòng chống rạn trước khi nó xuất hiện. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập về tất cả những gì bạn cần biết về những cách phòng rạn da khi mang thai. Nhưng trước tiên, bạn cần biết rõ được những vết rạn da sẽ xuất hiện ở đâu và khi nào xuất hiện.

Khi nào và ở đâu làm rạn da hình thành?

Muốn tìm được cách phòng rạn da khi mang thai hiệu quả thì bạn trước tiên phải hiểu cơ thể của mình sau đó mới có thể tìm phương pháp phù hợp được. Theo các nghiên cứu , những vết rạn da bắt đầu xuất hiện trong ba tháng cuối của thai kỳ (giữa tháng thứ 6 hoặc thứ 7). Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể bắt đầu nhìn thấy những vết rạn ngay khi bụng của chúng ta bắt đầu to hơn. Phụ nữ có làn da sẫm màu có xu hướng phát triển các vết rạn da nhẹ hơn da xung quanh, trong khi phụ nữ da sáng hơn có xu hướng phát triển các vết rạn da màu hồng.

Các khu vực phổ biến nơi hình thành vết rạn da bao gồm:

  • Ngực: Ngực phụ nữ phải trải qua sự phát triển mạnh mẽ trong thai kỳ.
    Làn da của vùng bị kéo căng nhanh chóng này làm cho một số đường màu bạc mờ nhạt xuất hiện ở đáy ngực. Các đường mờ có thể chỉ ở dưới cùng hoặc ở hai bên và trong một số trường hợp xung quanh ngực.
    Lưu ý rằng không phải tất cả phụ nữ phát triển các vết rạn ngực nhé.
  • Chân: Một số phụ nữ có xu hướng tăng cân nhiều quanh đùi. Điều này khiến chúng phát triển một vài vết rạn da ở bên trong đùi. Cũng có thể tìm thấy các vết rạn ở mặt sau của chân, gần đầu gối.
  • Bụng: Đây là vùng da thường xuyên xuất hiện và số vết rạn cũng nhiều nhất. Bởi vì khi em bé phát triển lớn nhanh trong bụng mẹ, da bụng của bạn phải giãn da để lấy chỗ cho em bé. Làn da sẽ không kịp co giãn và đàn hồi, làm cho làn da ở bụng bị rạn nứt.
  • Lưng: Các vết rạn da cũng có thể xuất hiện trên lưng của bạn. Các dấu rạn có xu hướng xuất hiện thấp, ngay dưới vòng eo của bạn.
  • Hông: Hông có xu hướng mở rộng dần trong thời kỳ mang thai, khiến chúng trở thành mục tiêu hàng đầu cho các vết rạn da.
  • Cánh tay trên: Các vết rạn da có xu hướng xuất hiện ở bên trong cánh tay trên gần ngực của bạn.

Các giai đoạn của rạn da khi mang thai

Tìm cách phòng rạn da khi mang thai tốt nhất để sử dụng vào thời điểm thích hợp, như thế hiệu quả mới được tăng lên. Rạn da khi mang thai có xu hướng theo một quá trình phát triển nhất định có thể được chia thành ba giai đoạn.

Các giai đoạn như sau:

  • Giai đoạn 1 : Trong giai đoạn ban đầu, vết rạn da có màu hồng và có thể bị ngứa. Các khu vực của da nơi mà các vết rạn đã hình thành có xu hướng xuất hiện mỏng và phẳng.
  • Giai đoạn 2 : Theo thời gian, vết rạn da sẽ tăng dần cả về chiều dài và chiều rộng. Chúng xuất hiện màu đỏ hoặc đỏ tía.
  • Giai đoạn 3 : Trong giai đoạn cuối cùng này, các vết rạn sẽ đậm hơn và to hơn. Chúng bắt đầu mất màu tía hoặc đỏ.

Cách phòng rạn da khi mang thai tốt nhất

Tốc độ mang thai đang phát triển quyết định liệu vết rạn da của bạn sẽ hình thành hay không. Bạn đang muốn tìm một loại kem trị rạn để phòng rạn hiệu quả. Tuy nhiên, không có cách nào được chứng minh để điều trị rạn da hoặc ngăn chặn chúng xuất hiện mặc dù hàng trăm loại kem ngăn ngừa rạn da được quảng cáo mỗi ngày… Một trong những cách phòng rạn da khi mang thai tốt nhất chính  là đảm bảo làn da của bạn duy trì độ đàn hồi tối đa trong suốt thai kỳ. Điều này có thể đạt được thông qua việc duy trì một lối sống lành mạnh, chăm sóc làn da của bạn, giữ thói quen tốt sau khi mang thai và áp dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà .

Dưới đây là 5 cách phòng rạn da khi mang thai tốt nhất:

  1. Thực hiện chế độ ăn uống dưỡng da

Thực hiện chế độ ăn uống dưỡng da là cách phòng rạn da khi mang thai rất hữu hiệu. Hiện tại có thể bạn đã bắt đầu ăn một chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo em bé của bạn có đủ vitamin và chất dinh dưỡng. Khi bạn tiếp tục thực hiện, hãy cân nhắc kết hợp các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của da và những thực phẩm làm tăng độ đàn hồi cho da.

Ăn uống với một chế độ lành mạnh vừa tốt cho bé lại tốt cho mẹ

Điều này giúp ngăn ngừa vết rạn hình thành. Bạn nên bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn:

  • Thực phẩm giàu Vitamin A:Vitamin A giúp sửa chữa mọi mô da bị tổn thương. Nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm, chẳng hạn như xoài, cà rốt, khoai lang và ớt chuông đỏ.
  • Thực phẩm giàu Vitamin C:Vitamin C giúp sản xuất elastin và collagen. Nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm, chẳng hạn như bắp cải, dâu tây, khoai tây, bông cải xanh và dưa đỏ.
  • Thực phẩm giàu Vitamin E:Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó giúp trung hòa các gốc tự do trước khi chúng có thể gây hại cho các tế bào da của bạn. Vì các gốc tự do và ánh sáng mặt trời có thể làm hỏng elastin và collagen, chất chống oxy hóa giúp duy trì sức mạnh của da.
    Chúng tôi khuyên bạn nên dùng ít nhất 15 miligam Vitamin E mỗi ngày. Các nguồn vitamin E tốt trong chế độ ăn uống bao gồm quả phỉ, hạnh nhân, đậu phộng, mầm lúa mì và hạt hướng dương.
  • Thực phẩm giàu Vitamin D:Vitamin D điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da mới. Các tế bào da mới tạo thành một hàng rào bảo vệ giúp da giữ độ ẩm và duy trì sự linh hoạt của nó.Các nguồn vitamin D tốt nhất trong chế độ ăn uống bao gồm protein nạc, rau xơ và trái cây ít đường.
  • Thực phẩm giàu Omega 3 và 6: Omega 3 và 6 giúp làm cho làn da của bạn phát triển và giữ cho màng tế bào của bạn khỏe mạnh. Ăn cá, dầu cá, quả óc chó, trứng và hàu để có được hai axit béo thiết yếu này.
  • Thực phẩm giàu kẽm:Thiếu kẽm là một trong những lý do chính khiến mọi người bị rạn da. Kẽm giúp sản xuất collagen và chứa các đặc tính chống oxy hóa. Nguồn kẽm tốt trong chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch, trứng, thịt bò, thịt cừu và thịt gà.
  • Thực phẩm có chứa Gelatin: Gelatin là một cách tuyệt vời khác để ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da. Gelatin giúp hình thành collagen. Collagen giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
  1. Giữ nước cho cơ thể

Một trong các cách phòng rạn da khi mang thai chính là giữ nước cho cơ thể và giữ ẩm cho làn da. Khi bạn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể da của bạn sẽ có độ đàn hồi tốt, ngoài ra còn giúp thải độc cho cơ thể rất hữu ích.  Điều này giúp da dễ dàng trở lại bình thường, sau những căng thẳng do vết rạn da mang lại. Dưới đây là một số cách chính bạn có thể giữ nước:

  • Ăn nhiều trái cây và rau quả : Ăn nhiều trái cây và rau quả giúp bạn giữ nước. Những ví dụ điển hình của các loại trái cây và rau quả bao gồm dưa hấu, dâu tây, mật ong, ớt chuông tươi, xà lách lớn với dưa chuột và ăn cần tây.
  • Uống trà thảo dược : Một cách khác để giữ nước là uống trà không chứa caffeine. Uống trà thảo dược để tránh sự nhàm chán của nước uống mỗi ngày.
  • Uống 8 ly nước mỗi ngày : Nếu bạn không thể uống tất cả chúng cùng nhau, hãy cân nhắc việc lấy một chai nước có thể mang theo tám ly nước và uống nước theo bit trong suốt cả ngày.
Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể là việc làm thiết yếu kể cả khi bạn không mang bầu
  1. Quản lý cân nặng của bạn

Rạn da xuất hiện khi bạn tăng cân quá nhanh nhanh hơn. Không cần tìm những cách phòng rạn da khi mang thai đâu xa, bạn chỉ cần quản lý được cân nặng của bản thân rạn da chỉ còn là một vấn đề nhỏ. Bạn có thể kiểm soát cân nặng của mình bằng cách:

  • Ngăn chặn cảm giác thèm ăn: Nếu bạn có cảm giác thèm ăn, chỉ cần có một chút bất cứ thực phẩm nào bạn mong muốn mạnh mẽ và sau đó ăn nhiều trái cây. Bằng cách này, bạn sẽ thỏa mãn cơn thèm của mình, đồng thời để mắt đến cân nặng của bạn.
  • Tránh ăn quá nhiều: Mặc dù bà bầu nên ăn nhiều calo hơn so với những gì họ đã ăn trước đó, tránh ăn quá nhiều.
Quản lý cân nặng của bạn thật tốt sẽ giảm rạn da cực hiệu quả
  1. Làm bài tập tác động thấp ( thể dục )

Các bài tập thường xuyên khi mang thai giúp duy trì độ đàn hồi của da bằng cách thúc đẩy lưu thông máu.Bạn có thể tránh được những vết rạn đó bằng cách:

  • Thử các bài tập và yoga tác động thấp : Các bài tập, chẳng hạn như yoga và Pilates giúp bạn thoát khỏi những tư thế không thoải mái khi mang thai.
  • Tập các bài tập cho mẹ bầu : Chúng bao gồm các bài tập kéo dài, bài tập kegel và tất cả các động tác đơn giản khác.
  1. Sử dụng tinh dầu trị rạn da

Ngoài những cách phòng rạn da khi mang thai tác động từ bên trong bạn cũng nên điều trị từ bên ngoài. Để sử dụng theo phương pháp an toàn và tự nhiên bạn có thể dùng tinh dầu Hồng Nhi Nữ. Đây là bài thuốc của người dân tộc Dao. Được bào chế từ các loại thảo mộc, rất an toàn mà lại có tác dụng rất nhiều với tình trạng rạn da. Sản phẩm này được chị em phụ nữ review và cho lời khen rất nhiều. Sản phẩm đáng để bạn thử.

Tinh dầu Hồng Nhi Nữ bài thuốc trị rạn da an toàn và hiệu quả

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ những cách phòng rạn da khi mang thai hữu ích và tốt nhất tới chị em. Hy vọng bài viết trên hữu ích, giúp bạn phòng chống rạn da thành công

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *