|
14-01-2010, 10:43 PM
|
||||
|
||||
Ngũ Hành Tấn -Nạp phế khí
Đây là 1 pp tập rèn luyện khí trong bản thân..giúp tăng cường thêm sức khỏe từ 1 bài tập có vẻ đơn giản nhưng lại hiệu quả và ẩn chứa trong nó khá nhiều điều kỳ diệu...Về bạn chất bệnh tật trong cơ thể chúng ta thường thường là do khí và huyết gây ra..muốn chữa bệnh chỉ cần cung cấp hay thông tắc là có thể tự phục hồi mà không cần dùng đến thuốc...
Sau đây tôi xin giới thiệu đến bạn đọc 1 bài khí công sơ đẳng tăng cường phế khí (Vệ khí) bảo vệ cơ thể chữa bệnh... chuẩn bị trc khi tập ..Bạn nên mặc quần áo thoải mái và kiếm 1 chỗ yên tĩnh để tập....Nhớ là thoáng mát thì càng tốt nên uống 1 chút nc sẽ dễ chiu hơn trong khi tập.... 1- .Đứng thẳng..2 chân cách nhau bằng khoảng cách 1 bàn chân.. 2-sau đó dịch gót ra phía 2 bên tạo thành 1 góc hình chữ V ngược .. http://img.tamtay.vn/files/photo2/20...ed495_chan.jpg  3- 2 chân chùn xuống cho 2 đầu gối sát nhau.. http://img.tamtay.vn/files/photo2/20...cui%20chan.jpg  lấy ngón tay trỏ bấm vào huyệt thiếu thương ở ngón tay cái..sau đó đưa tay ra phía trc mặt.. http://img.tamtay.vn/files/photo2/20...9493e1_tay.jpg  Chú ý trong khi tập không ngó nghieng trò truyện gì với ai hay tập ở nơi ồn ào .. khi tập mắt mở và nhìn vào móng tay trong suốt thời gian tập.. yếu điểm ( hông ,chân phải vững chắc..còn phần trên có thể mềm thả lỏng nhưng vẫn trong thế tấn), nhớ cuốn lưỡi ngậm miệng chỉ hít thở bằng mũi....tập từ 5-30p 3-4 lần mỗi ngày ...thêm bài nạp khí cao cấp tăng năng lực ngũ hành bài vừa rồi là nạp thêm khí vào tạng phủ chứ ít công năng hơn bài này 5 lần... http://img.tamtay.vn/files/photo2/20...da9_napkhi.jpg  nằm thẳng Lấy tay trái đặt trên huyệt cưu vĩ hay mỏm xương ức..tay phải đặt trên thần khuyết hay rốn ( đàn ông là như trên ..còn đàn bà dặt tay ngược lại) chú ý bài này tốn khí lực rất nhiều nên chú ý nín thở chỉ thở khoang 2-3 lần/phut ..cuốn lưỡi chống lên vòm họng chú y răng cửa của 2 hàm ko đc chạm nhau ... tập mỗi lần trên 1phut..sau đó nghỉ 2 phút sau làm tiếp lần nữa...! khi hạ chân xuống sẽ thở gấp vì thiếu khí ta vẫn phải ngậm miệng mà thở bằng mũi cho đến khi bình thường( khoảng 2phut) ngày có thể tập từ 3-4 lần tùy theo lúc rảnh và trcs khi ngủ sẽ ngủ rất là ngon... Ai gầy tập bài này sẽ béo..ai béo tập bài này sẽ gầy...(đó mới là khí công ) ...................................Kính: Điền thất lang
__________________
Hãy làm thật nhiều việc tốt rồi hẵng làm việc xấu xa. Bởi khi làm chuyện xấu rồi chắc không còn cơ hội để làm việc tốt nữa...!!!  
    
|
|
14-01-2010, 10:45 PM
|
||||
|
||||
|
Trả lời: Ngũ Hành Tấn -Nạp phế khí
__________________
Hãy làm thật nhiều việc tốt rồi hẵng làm việc xấu xa. Bởi khi làm chuyện xấu rồi chắc không còn cơ hội để làm việc tốt nữa...!!!
|
 |
| Công Cụ | |
| Xếp Bài | |
|
|
Chế độ bình thường
